İngiltere’de yapılan araştırma, günlük yürüyüşün kalp krizinden ölüm riskini yüzde 50 azalttığını ve yaşlanmayı geciktirdiğini gösterdi.
İngiltere’de yapılan yeni bir araştırma, düzenli yürüyüş yapmanın kalp krizinden ölüm riskini yüzde 50 oranında azalttığını ortaya koydu. Uzmanlar, yürüyüşün kalp-damar sağlığını korumanın yanı sıra, yaşlanmayı geciktirdiğini ve genel yaşam süresini uzattığını belirtiyor.
Araştırmaya göre düzenli egzersiz, obezite, kolon ve meme kanseri gibi bazı kanser türlerinin riskini de düşürüyor. Yürüyüş, sinir ve beyin sağlığını koruyarak unutkanlık, bunalım ve kemik erimesi gibi sorunların önüne geçiyor.
Uzmanlar, yürüyüşün doğal bir antidepresan olduğunu ve zihinsel fonksiyonları güçlendirdiğini vurguluyor. Düzenli fiziksel aktivitenin, kemik yoğunluğunu koruyarak vücut yağını azalttığını ve kardiyovasküler sağlığı iyileştirdiğini ifade ediyorlar. Ayrıca, bilişsel işlevlerde ve ruh halinde önemli iyileşmeler gözlemlenebiliyor.
Çalışma, sadece 6 ay düzenli egzersiz yapmanın, DNA onarımında faydalı değişiklikler sağladığını gösteriyor. Bu bulgular, egzersizin sağlığımız üzerindeki uzun vadeli etkilerini bir kez daha doğruluyor.
