Maden suyu en sık tüketilen içeceklerden biri. İçindeki mineral oranıyla şifa kaynağı olan maden suyu vücuda pek çok fayda sağlar. Genellikle maden suyu her gün ve günün her saatinde tüketilebilir. Peki, her gün maden suyu içince vücudunuzda ne olur?
Maden suyu yerin derinliklerinden çıkarılan ve son derece sağlıklı olan içeceklerden biri. Farklı bölgelerden çıkarılabilen bu içecek, bulunduğu konuma bağlı olarak mineral açısından farklılaşabilir. Üretildiği bölge ve markaya bağlı içeriğinde yer alan mineral oranı ve çeşitlerinde değişiklikler oluşabilir. Mineral oranı ve miktarı değişse de maden suyu faydaları aynı kalır.
Maden suyu tüketimi sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur. Kabızlık ve benzeri sorunların oluşmasını engeller. Kalsiyum, magnezyum benzeri mineralleri sayesinde kemik ve diş sağlığını koruyabilir. Vücudun ihtiyaç duyguğu mineral oranını karşılar.
Maden suyu tüketimi kan basıncını kontrol altına alır. Kaslarda meydana gelen kasılmaları engeller. Kilo kaybını kolaylaştırabilir. Kolesterol gibi çeşitli sağlık problemleri için de iyi gelir. Peki, her gün maden suyu içtiğinizde vücudunuzda ne olur?
Maden suyu faydaları sayesinde uzmanlar tarafından sıklıkla tavsiye edilen içeceklerdendir. Yetişkin kişiler için günde en az 2 şişe maden suyu tavsiye edilir.
200 ml miktarına sahip bir şişe maden suyunun besin değeri 0 kcaldır. Düşük kalori oranı sayesinde diyet listelerinin başını çeken içecek, kilo vermek isteyen kişiler tarafından sıklıkla tüketilir.
Her gün maden suyu içmek sindirim sisteminin daha hızlı çalışmasına yardımcı olur. Vücudun magnezyum ve mineral ihtiyacını karşılar. Vücuttaki kas kramplarına iyi gelir.
Maden suları yer altı sularından elde edilir. Çözünmüş mineraller, elementler ve gaz içerirler. İçerdiği mineraller sayesinde oldukça sağlıklıdır ve insan sağlığına oldukça faydalıdır. Ter ve idrarla atılan minerallerin yerine konması sıvı ihtiyacının bir kısmının karşılanması için tercih edilebilir.
Amerikan Obezite Birliği günlük maden suyu tüketiminin 600 ml olmasını öneriyor. Maden suları yüksek miktarda sodyum içerdikleri için aşırı tüketilmemelidir.
Maden sularının aşırı tüketimi ile, mide ve bağırsak sağlığına olan olumsuz etkileri, nabız yüksekliği, böbrek ve idrar yolları üzerindeki istenmeyen zorlamaları, diş ve kemik sağlığına olan olumsuz etkileri gündeme gelir. Dengeli ve gerekli miktarda tüketmek tüm bu olumsuz etkilerden kişiyi koruyarak sağlıklı olma ve sağlıklı kalmasında etkili olur.
Fazla maden suyu tüketmek kimi insanlarda sindirimi hızlandırabilir. Bu neden, sıklıkla ve fazlaca yemek yeme ihtiyacı doğuracağından, gereğinden fazla kalori alımına neden olur. Vücuda gereğinden fazlaca alınan kalori, çağın hastalığı olarak adlandırılan obezite oluşumuna zemin hazırlar. Bu nedenle uzmanların önerdiği kadar maden suyu tüketmek sağlık içim önemlidir.
