Vücut sağlığını koruyabilmek, bağışıklığı güçlendirmek ve hastalıklara karşı direnç kazanmak için doğanın gücünden faydalanabilirsiniz. Hindistan cevizi de sağlık için faydalı olan bir meyve. Tropikal bölgelerde yetişen bu meyve zengin antioksidan içeriği sayesinde vücudunuzu canlandırmaya yardımcı olabilir.
Her gün bir bardak hindistan cevizi suyu vücudunuzu bol miktarda besinle besleyebilir. Doğal besin değeri sayesinde Hindistan cevizi suyu, kan basıncınızı dengelemenin ve kolesterol seviyenizi kontrol altında tutmanın yanı sıra sizi canlandırıp gençleştirebilen antioksidanlar ve potasyum, kalsiyum ve magnezyum gibi önemli minerallerle doludur.
Hindistan cevizi suyu, antrenmandan önce veya sonra, aç karnına veya sıkı bir diyetin parçası olarak tüketilebilir.
Hindistan cevizinin iç kısmında, 100 gramında yaklaşık 30-40 mg magnezyum bulunur. Bu miktar, hindistan cevizinin türüne ve nasıl hazırlandığına göre değişebilir.
Genel olarak, hindistan cevizi sağlıklı bir besin kaynağıdır ve magnezyum ile birlikte birçok diğer besin maddesini de içerirİşte Hindistan cevizi suyunun 5 faydası:
Hindistan cevizi suyu içmenin kalp sağlığını iyileştirdiği gösterilmiştir. Bir araştırmaya göre, hindistan cevizi suyu kolesterol seviyelerini düşürebilir ve kalp krizi ve felçleri önlemeye yardımcı olabilir. Besin profili kardiyovasküler işlevi destekler ve daha sağlıklı bir kalbe katkıda bulunabilir.
Hindistan cevizi suyu sindirime yardımcı olur. Mide asidini yatıştırmaya ve rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olan antioksidanlar, elektrolitler ve manganez açısından zengindir. Hindistan cevizi suyunun doğal özellikleri sindirim sistemini sakinleştirir ve sindirimi iyileştirir, bu da onu hazımsızlık için yararlı bir çare haline getirir.
Hindistan cevizi suyu doğal bir enerji güçlendiricidir. Çalışmalar, özellikle potasyum ve magnezyum olmak üzere yüksek elektrolit içeriğinin anında enerji artışı sağladığını göstermiştir. Egzersizden sonra veya yorgunluk dönemlerinde enerji seviyelerini yenilemek için mükemmel bir seçimdir.
Hindistan cevizi suyu idrarı seyrelterek böbrek taşlarının erimesine yardımcı olabilir. Böbrek taşlarının oluşumuna katkıda bulunabilen kalsiyum, potasyum ve ürik asit gibi kimyasalları temizler. Ayrıca idrar akışını artırır ve cilt üzerinde yaşlanma karşıtı etkilere sahiptir.
Hindistan cevizi suyu kan basıncını ve kan şekeri seviyelerini düşürmeye yardımcı olur. Harvard Health'e göre, kan damarlarını gevşetmeye, kan dolaşımını iyileştirmeye ve felç riskini azaltmaya yardımcı olan potasyum ve vitaminler açısından zengindir. Ayrıca sağlıklı kan şekeri seviyelerini korumak için de faydalıdır.
Güçlü antioksidan özellikleri ve doğal mineralleri ile bir bardak hindistan cevizi suyu ayrıca çeşitli kronik sağlık durumlarını yönetmeye yardımcı olabilir. Her gün Hindistan cevizi suyu içmek kemik sağlığınızı iyileştirebilir, kan basıncınızı düzenleyebilir ve vücudunuzun iyi su almasını sağlayabilir.
ÖNEMLİ! Sağlık sorunu yaşamamak için Hindistan cevizi suyu tüketmeden önce mutlaka bir beslenme uzmanına danışın.
