Kış aylarında hava sıcaklığının düşmesiyle birlikte evde geçirdiğiniz vakitler daha fazla olur. Bu durumda da hareketleriniz kısıtlanır ve kilo alımına neden olur. Kış mevsimi boyunca kilonuzu yönetmek için bazı bitki çaylarından faydalanabilirsiniz.
Bitki çayları genel olarak metabolizmayı hızlandırmaya ve yağları parçalamaya yardımcı olabilen kateşin adı verilen bir flavonoid içerir. Bazı çaylardaki kafein enerji kullanımını artırabilir ve vücudun daha fazla kalori yakmasına neden olabilir.
Camellia sinensis bitkisinin genç veya asgari düzeyde işlenmiş yapraklarından elde edilen çay olan beyaz çay, antioksidanlar açısından zengindir ve yağ hücrelerinin oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir. Bu, onu kışın kilo kaybı için ideal bir seçim haline getirir.
Zencefil, kalori yakımını hızlandırabilen ve daha sağlıklı bir metabolizma hızını destekleyebilen gingerol içerir. Zencefil çayı, kışın kilo vermenin ve genel metabolik sağlığın harika bir yoludur. En iyi sonuçlar için çaya süt ve şeker eklememek en iyisidir.
Nane içmek sizi sadece ferah ve gençleştirmekle kalmaz, aynı zamanda 24 saat tok hissetmenizi sağlayarak açlık sancılarını önlemeye yardımcı olabilir. Bu, özellikle yaklaşan tatil sezonunda kilo yönetimi için harika bir seçim olabilir.
Oolong çayı, güçlü aroması ve yağ yakma yetenekleri nedeniyle en iyi kış çayları arasındadır. Vücut yağını azalttığı ve metabolizmayı hızlandırdığı bilinmektedir, bu da obezite riskini azaltabilir ve kilo kaybına yardımcı olabilir. Çalışmalar, oolong çayının yağ yakımını artırabileceğini göstermektedir.
Yeşil çay, karın yağını azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca egzersizle birleştirildiğinde yağ hücrelerinin parçalanmasına ve yağ yakma hızını artırmaya yardımcı olabilir. Kilo kaybı için popüler bir seçimdir ve kışın rahatlatıcı bir sıcaklık sağlar.
Ebegümeci çayı, yağ hücrelerinin boyutunu küçülterek hipertrofisini yönetmeye yardımcı olabilen antosiyaninler, fenolik bileşikler ve flavonoidler içerir.
Çemen otu yağ hücrelerinin parçalanmasını hızlandırdığı ve bağırsak yağ emilimini yavaşlattığı bilinmektedir. Özellikle kış mevsiminde faydalı olan bu çayı hazırlamak için kaynar suya çemen otu tohumları eklenebilir.
Karabiber, metabolizmayı hızlandırmaya ve kilo vermeye yardımcı olabilecek yağ birikimini azaltmaya yardımcı olan piperine içerir.
Çayı hazırlamak için, kaynar suya ezilmiş karabiber ve rendelenmiş zencefil kökü eklenir ve süzülür. Ilık hale geldikten sonra limon suyu ve bal eklenebilir.
Bu makale sadece genel bilgi verme amacıyla yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir.
