Bilim insanları, bazı insanların yaşlanma sürecine diğerlerinden daha iyi direnç gösterdiğini ve ileri yaşlara rağmen dinç ve sağlıklı kalabildiğini ortaya koyuyor. Peki, uzun ve mutlu bir yaşamın sırrı nedir? Genetik faktörler önemli bir rol oynasa da, bilim insanlarına göre yaşam tarzı ve zihinsel tutum da büyük bir etken.
Chicago Üniversitesi’nden Profesör Emily Rogalski ve ekibi, ‘süper yaşlılar’ olarak adlandırılan bu bireyleri inceliyor. Araştırmalara göre, süper yaşlılar iyimserlik, dayanıklılık ve azim gibi belirgin kişilik özelliklerine sahipler. Ayrıca, aktif bir yaşam tarzı sürdürmeleri de bu durumlarını destekliyor.
DailyMail'de yer alan habere göre; Süper yaşlıların en güzel örneklerinden biri olan Dennis, kısa süre önce 100 yaşına girdi. Güncel olaylara hâlâ ilgi duyan ve her hafta haber köşelerini takip eden Dennis, hayata bağlılığı ve enerjisiyle dikkat çekiyor. Sağlık sorunları yaşamasına rağmen, güçlü yaşam sevinci sayesinde zinde kalmaya devam ediyor.
Uzmanlara göre, sağlıklı ve uzun bir yaşam için şu alışkanlıkları edinmek büyük önem taşıyor:1- BİR TUTKUNUZ OLSUNSüper yaşlılar, kariyerleri yerine tutkularına odaklanıyor. Hobi ve ilgi alanları, yaşam kalitesini artırıyor.
Fiziksel aktiviteyi bir zorunluluk olarak görmek yerine keyif alarak yapmak, hareketliliği korumanın en etkili yolu.3- KENDİNİZİ BAŞKALARIYLA KIYASLAMAYINSüper yaşlılar, başkalarıyla rekabet etmek yerine kendi yaşamlarından memnun olmayı öğrenmiş bireyler.
Sosyal hayatın içinde olmak, zihinsel sağlığı koruyor ve yalnızlığı önlüyor. Araştırmalar, süper yaşlıların büyük bir kısmının sosyal yaşamlarını aktif tuttuklarını gösteriyor. Ilımlı sosyal içecek tüketimi bile bu sürece katkıda bulunabiliyor.5- YENİ ŞEYLER DENEYİNYeniliklere açık olmak, beyni aktif tutarak yaşlanmayı geciktiriyor.6- FARKLI YAŞ GRUPLARINDAN ARKADAŞ EDİNİNYaşam enerjisi yüksek bireyler, her yaştan insanla güçlü sosyal bağlar kuruyor.
Kendine özen göstermek, özgüveni artırıyor ve hayata karşı daha olumlu bir bakış açısı kazandırıyor.8- OLUMLU DÜŞÜNÜNStresin sağlık üzerindeki olumsuz etkileri göz önünde bulundurulduğunda, pozitif bir bakış açısı geliştirmek önemli bir faktör.9- DEĞİŞİMDEN KORKMAYINYeniliklere açık olmak ve farklı deneyimler yaşamak, yaşamı daha anlamlı kılıyor.
Topluma katkı sağlamak, hem bireysel hem de sosyal faydalar sunuyor.Uzmanlar, uzun ve sağlıklı bir yaşamın sırrının sadece genetik faktörlerle sınırlı olmadığını vurguluyor. Olumlu bir bakış açısı, sosyal ilişkiler ve aktif bir yaşam tarzı, uzun ömürlü ve mutlu bir yaşlılık dönemi için en önemli unsurlar arasında yer alıyor.
